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오늘의식단

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오늘(2020년 10월 29일)의 식단
    루테인찹쌀밥*

 국    부대찌개(2.6.9.10.13.15.16.18.)

반찬   감자채볶음(5.) 가자미살오븐구이(2.6.13.) 열무김치(9.13.) 바람떡(5.13.) *에너지/단백질/칼슘/철분 653.8/31.3/268/3.1

간식  

     2020년10월    
월요일 화요일 수요일 목요일 금요일
        1 2 3
4 5
찹쌀밥
홍합미역국5.6.13.16.18.
콩나물당면무침5.6.8.13.18 달걀채소말이1.9.13.. 깍두기9.13. 쵸코하트도넛1.2.5.6.13 에너지/단백질/칼슘/철분 624.9/20.9/145.9/3.5
6
렌틸콩밥
꽃게탕(5.6.8.9.13.17.)
돈사태메추리알장조림*(1.5.6.10.13.) 맛감자튀김*(5.12.13.) 애호박양념구이(5.6.13.) 오이소박이(9.13.) 에너지/단백질/칼슘/철분 658.3/29.7/157.4/3.2
7
비빔밥(1.5.6.13.16.)
얼갈이배추된장국(5.6.8.9.13.)
닭다리오븐구이(5.6.12.13.15.) 열무김치(9.13.) 친환경사과(13.) 에너지/단백질/칼슘/철분 671.4/38.5/289.2/4.4
8
차조밥*
순대국*(6.9.10.13.)
열무된장무침*(5.6.) 오징어/브로콜리숙회(5.6.13.17.) 석박지(9.13.18.) 오렌지 에너지/단백질/칼슘/철분 567.9/27.4/202.6/3.9
9 10
11 12
루테인찹쌀밥*
건새우아욱된장국(5.6.8.9.13.)
단호박돼지갈비찜*(5.6.10.13.) 생깻잎지(5.6.13.) 열무김치(9.13.) 메이플피칸파이*(1.2.5.6.13.14.) 에너지/단백질/칼슘/철분 655.6/30.9/377/3.5
13
검정콩밥*(5.)
명태맑은국*(13.)
돈등뼈김치찜(9.10.13.18.) 감자브로콜리그라탕(2.5.6.10.13.) 총각김치*(9.13.) 단감 에너지/단백질/칼슘/철분 605/35.4/379.5/2.8
14
미소된장국*(5.6.8.9.13.)
쇠고기볶음밥*(2.5.6.10.13.16.)
깍두기(9.13.) *수제소떡소떡(2.5.6.10.12.13.15.16.18.) *에너지/단백질/칼슘/철분 598.4/24.9/327.8/2.8
15
혼합잡곡밥*(5.)
열무된장국(5.6.13.)
콩나물부추무침(매콤)(5.) 삼겹살마늘구이*(10.13.) 배추김치(9.13.) 골드파인애플 *에너지/단백질/칼슘/철분 733.6/26.5/196.7/2.8
16
차수수밥*
시금치콩나물국(5.6.8.9.13.)
스파게티*(1.2.5.6.10.12.13.16.) 연근모듬채소샐러드(1.5.6.13.) 석박지(9.13.18.) 마늘바게트(2.5.6.13.) *에너지/단백질/칼슘/철분 635.7/20.6/274.3/3.1
17
18 19
차조밥*
조랭이떡국(1.5.6.13.16.)
양장피냉채(1.5.6.9.10.13.18.) 매콤어묵볶음(1.5.6.13.16.김구이(13.) 섞박지(9.13.18.) 오렌지*에너지/단백질/칼슘/철분 669.1/33.6/250.4/4.9
20
흑향미밥*
황태콩나물해장국(5.13.)
꽁치열무조림(5.6.13.) 삼색나물*(5.6.13.) 감자햄볶음(2.5.6.10.13.) 친환경사과(13.) *에너지/단백질/칼슘/철분 616.3/28.6/368.7/3.4
21
찹쌀밥(자율)
자장면(1.2.5.6.10.13.16.18.)
단무지무침(13.) 사천탕수육(2.6.10.12.13.) 배추김치(9.13.) 요구르트(이-오)(2.) *에너지/단백질/칼슘/철분 629.1/28/268.7/6.6
22
찰기장밥*
낙지수제비국(5.6.8.9.13.)
꽈리고추멸치볶음(13.) 스팀두부/돈육김치볶음(5.9.10.13.) 섞박지(9.13.18.) 군고구마 *에너지/단백질/칼슘/철분 646.2/31.3/365.5/3.7
23
혼합잡곡밥*(5.)
닭곰탕*(1.5.13.15.)
시래기나물(5.6.13.) 국물떡볶이/김말이*(1.5.6.9.13.16.18.) 총각김치(9.13.) 친환경감귤 *에너지/단백질/칼슘/철분 683.9/22.2/176/6.3
24
25 26
차수수밥*
근대감자된장국(5.6.9.13.)
매운치즈불닭(2.5.6.12.13.15.16.) 애느타리호박볶음(9.13.) 배추김치(9.13.) 방울토마토*(12.) *에너지/단백질/칼슘/철분 607.9/33.5/397.7/3
27
현미찹쌀밥
속배추버섯된장국(5.6.9.13)
부추사과겨자채무침(5.6.13.) 새발나물무침 중국식돈까스(1.2.5.6.10.12.13.15.18.) 배추김치(9.13.) 푸딩*(1.5.13.) *에너지/단백질/칼슘/철분 691.3/30.8/154.4/2.7
28
날치알김치볶음밥(9.13.18)
쑥갓어묵국(1.5.6.8.9.13.16.)
파닭*(2.5.6.13.15.18.) 오이소박이(9.13.) 친환경배@ *에너지/단백질/칼슘/철분 692.5/31.1/299.7/3.1
29
루테인찹쌀밥*
부대찌개(2.6.9.10.13.15.16.18.)
감자채볶음(5.) 가자미살오븐구이(2.6.13.) 열무김치(9.13.) 바람떡(5.13.) *에너지/단백질/칼슘/철분 653.8/31.3/268/3.1
30
찰보리밥*
홍합탕*(13.18.)
도라지오이생채(5.6.13.) 제육볶음/양배추쌈(5.6.10.13.16.) 석박지(9.13.18.) 연유토스트(1.2.5.6.13.) *에너지/단백질/칼슘/철분 643.2/33.7/174/4.3
31

 

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