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오늘(2020년 11월 28일)의 식단

     2020년11월    
월요일 화요일 수요일 목요일 금요일
1 2
검정콩밥(5.)
쇠고기미역국(5.6.13.16.)
잡채(5.6.10.13.) 명엽채견과류볶음(4.5.6.13 배추김치(9.13.) 무화과케익(1.2.5.6.13.) 에너지/단백질/칼슘/철분 632/27/250.9/2.9
3
찹쌀밥
낙지연포탕(5.6.13.)
찐가지무침(5.6.13.) 멸치비엔나볶음(2.5.6.10.13.15.) 섞박지(9.13.18.)/단감 에너지/단백질/칼슘/철분 594.8/28.4/290/2.4
4
파니르카레라이스(2.5.6.10.13.16.18.)
오이지무침(13.) 고구마피자(1.2.5.6.13.14) 배추김치(9.13.) 에너지/단백질/칼슘/철분 695.3/25.5/387.2/2.6
5
찰보리밥*
쇠고기육개장(1.5.6.13.16.
삼치살강정(1.2.5.6.13.) 시금치고추장무침(5.6.13.) 깍두기(9.13.) 달콤한오렌지 에너지/단백질/칼슘/철분 627.2/30.6/291.9/3.9
6
현미찹쌀밥*
된장찌개(5.6.8.9.13.)
컨츄리갈비찜(5.6.10.13.) 톳두부무침*(5.13.) 배추김치(9.13.) 친환경사과한조각(13.) 에너지/단백질/칼슘/철분 598.7/29.2/309.2/3.9
7
8 9
흑향미밥
감자짜글이*(2.5.6.8.9.10.13.15.16.)
삼색나물*(5.6.13.) 두부양념구이*(5.6.13.) 섞박지(9.13.18.) 바람떡@(5.13.) *에너지/단백질/칼슘/철분 598.3/31.1/240.3/4.4
10
찹쌀밥
오징어콩나물해장국
돈편육/쌈장(4.5.6.10.13.) 배추겉절이*(13.) 콩나물부추무침(매콤)(5.) 친환경감귤 *에너지/단백질/칼슘/철분 622.4/35.9/163.3/2.8
11
추억의도시락비빔밥(1.5.6.9.10.13.)
배추속대국*(5.6.9.13.)
열무김치(9.13.) 방울토마토*(12.) 치즈가래떡구이(초1)(2.) *에너지/단백질/칼슘/철분 688.4/35.4/381.4/3.1
12
혼합잡곡밥*(5.)
건새우아욱된장국(5.6.8.9.13.)
뼈없는닭갈비(2.5.6.13.15. 애느타리호박볶음(9.13.) 깍두기(9.13.) 골드파인애플 *에너지/단백질/칼슘/철분 628.2/30/387.8/2.9
13
루테인찹쌀밥*
오징어무국*(9.13.17.)
콩나물겨자채무침(5.13.18. 매콤후라이드치킨(2.6.13.15.) 배추김치(9.13.) 시원한배한조각 *에너지/단백질/칼슘/철분 672.7/38.2/163.1/3.5
14
15 16
차조밥*
쇠고기맑은국*(5.6.13.16.)
해물볶음우동(5.6.9.13.17. 미역줄기팽이버섯볶음(1.5.6.13.) 총각김치*(9.13.) 짜요짜요@(2.) *에너지/단백질/칼슘/철분 596.6/24.9/231.8/2.7
17
렌틸콩밥*
청국장찌개(5.8.9.13.16.18)
무생채*(13.) 숙주나물무침 가자미살오븐구이*(2.6.13. 우리밀찰호떡*(1.2.5.6.13. *에너지/단백질/칼슘/철분 625.6/28.2/276.8/3
18
소고기콩나물밥/양념장(5.6.13.16.)
오색꼬지어묵국*(1.5.6.8.9.13.16.)
닭봉바삭튀김*(13.15.) 배추김치(9.13.) 친환경사과한조각(13.) *에너지/단백질/칼슘/철분 672.3/32.7/302/2.9
19
검정콩밥*(5.)
근대감자된장국(5.6.9.13.)
시금치고추장무침(5.6.13.) 두부스테이크*(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 배추김치(9.13.) 찰보리빵(1.2.5.6.13.) *에너지/단백질/칼슘/철분 582.5/31.4/357.9/3.8
20
흑향미밥*
동태찌개*(5.6.9.13.)
건파래볶음(오븐)(13.) 돈육버섯불고기(5.6.10.13.16.) 섞박지(9.13.18.) 친환경감귤 *에너지/단백질/칼슘/철분 637.2/37.6/241.7/2.9
21
22 23
찰기장밥*
돈육김치찌개(5.9.10.13.18.)
새발나물무침 고추잡채/꽃빵(5.6.10.13.) 오이소박이(9.13.) 달콤한오렌지 *에너지/단백질/칼슘/철분 629.6/25.4/213.2/3.1
24
현미찹쌀밥*
바지락콩나물국(5.18.)
돈육LA갈비구이(5.6.10.13. 무새우젓조림*(5.6.9.13.) 배추김치(9.13.) 우리밀찐빵@(1.2.5.6.13.) *에너지/단백질/칼슘/철분 689.6/30.7/235.6/3.2
25
낙지불고기덮밥(5.6.13.16.)
무다시마국*(5.6.8.9.13.)
배추김치(9.13.) 연시 *에너지/단백질/칼슘/철분 581.7/32.9/236/3.8
26
차수수밥*
돼지등뼈감자탕5.6.9.10.13
팽이버섯냉채(5.6.13.18.) 코다리살양념구이(5.6.13.) 총각김치*(9.13.) 치즈스틱*(1.2.6.) *에너지/단백질/칼슘/철분 665.7/34.2/304.7/4
27
혼합잡곡밥*(5.)
순두부찌개(5.6.9.10.13.)
쪽파김무침*(5.6.13.) 동태전(1.2.6.13.) 열무김치(9.13.) 방울토마토(12.) *에너지/단백질/칼슘/철분 620.4/34.5/384.2/4.4
28
29 30
렌틸콩밥*
닭개장(5.6.13.15.)
연두부찜/양념장(5.6.13.) 고등어카레구이(2.5.6.7.13.16.) 깍두기(9.13.) 시원한배한조각 *에너지/단백질/칼슘/철분 659.1/34.5/235.3/3.6
         

 

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